Gymnastik für die Augen zur Wiederherstellung der Sehkraft.

Perfektes Sehen ist der Traum vieler. Tatsächlich kann es fast jeder ein Leben lang behalten. Es reicht aus, ständig Augengymnastik durchzuführen. Jeder kann einfache Übungssätze erlernen. Es ist auch nicht schwer, Zeit zum Lernen zu finden. Sie benötigen nur 5 bis 10 Minuten pro Tag.

Die Vorteile von Gymnastik für die Augen.

Sehübungen bieten nicht nur für die Augen, sondern auch für andere Organe unschätzbare Vorteile.

Denn Gymnastik ermöglicht Ihnen:

1. Entspannen Sie sich. Selbst eine 5-minütige Pause von der Arbeit oder dem Studium neuer Materialien bietet die Möglichkeit, sich abzulenken, Kraft zu tanken und sich auf die weitere Lösung der schwierigsten Probleme vorzubereiten. Durch das Training lenken Sie sich von dem ab, was um Sie herum passiert. Gleichzeitig haben Sie die Möglichkeit, sich auf Ihre persönlichen Gefühle zu konzentrieren. Angst und Nervosität verschwinden von selbst.
2. Verbessert das Gedächtnis und erweitert im Allgemeinen die Fähigkeiten des Gehirns. Durch Übungen aktivieren Sie die Gehirndurchblutung. Dadurch werden Erholungs- und Regulierungsprozesse angeregt.
3. Lindert Müdigkeit. Durch den Verzicht auf eintönige Arbeit und die Massage der Augäpfel entspannen sich alle Nervenenden.
4. Verbessern Sie das Sehvermögen. Viele Übungen sind im Kindesalter besonders effektiv. Bei regelmäßiger Durchführung (insbesondere bei Kurzsichtigkeit im Anfangsstadium) ist eine Wiederherstellung des Sehvermögens zu 100 % möglich, auch wenn es bereits zu einer Verschlechterung gekommen ist.
5. Stimulieren Sie die Funktion der Tränenkanäle. Spezielle Übungen lassen Sie trockene Augen und das damit einhergehende Brennen vergessen und sorgen dafür, dass Ihre Augen frisch und gesund aussehen.
6. Stoppen Sie den Sehverlust. Durch die Wiederherstellung der Blutversorgung wird die Zufuhr von Vitaminen und Sauerstoff zu den wichtigsten Elementen der Augen angeregt.

Für wen und wann sind Augenübungen kontraindiziert?

Kontraindikationen für Übungen zur Verbesserung des Sehvermögens sind:

1. Konjunktivitis und Blepharitis. Bei Verschlimmerungen entzündlicher Erkrankungen werden Übungen nicht empfohlen. Dies liegt daran, dass Augengymnastik Stoffwechselprozesse und die Sekretion von Tränen und anderen Flüssigkeiten anregt, die gefährliche Bakterien schnell verbreiten. Auch im Gesicht können schädliche Mikroorganismen in Kontakt kommen und verschiedene Entzündungsreaktionen hervorrufen.
2. Netzhautablösungen. Bei dieser Pathologie trennt sich die Netzhaut des Auges von den Gefäßen. Sport kann zu einer weiteren Verschlechterung des Sehvermögens führen. Die Durchführung ohne ärztlichen Rat ist strengstens untersagt!

Darüber hinaus sollte Gymnastik nicht unmittelbar nach einer Augenoperation durchgeführt werden. Durch sportliche Betätigung können Nähte reißen oder bluten. Sie sollten mit dem Training erst nach entsprechender Empfehlung eines Augenarztes beginnen.

Beispiele für Augenübungen.

Universelle Übungen zur Erhaltung der Sehkraft.

Möchten Sie, dass Ihre Sicht lange klar bleibt? Führen Sie einfache Gymnastik durch, zu der folgende Übungen gehören:

• Schließe deine Augen. Setzen Sie sich auf einen Stuhl und schließen Sie die Augen. Öffne deine Augenlider. Wiederholen Sie die Übung 8 Mal im Abstand von 5 bis 10 Sekunden. Ein einfacher Komplex stärkt die Muskulatur und entspannt sie gleichzeitig sowie verbessert die Blutversorgung der Augen.
• Flackern. Diese Übung dauert 1-2 Minuten und zielt darauf ab, die lokale Blutversorgung zu verbessern.
• Ändern Sie Ihr Aussehen. Schauen Sie im Stehen zuerst nach links und dann nach rechts. Bewegen Sie Ihren Blick von unten nach oben. Die einfachsten Aktionen trainieren die Augenmuskulatur. Durch regelmäßige Durchführung können Sie einer verminderten Sehschärfe vorbeugen.

Wir empfehlen, Übungen mit Massagen zu kombinieren. Massieren Sie sanft Ihre oberen und unteren Augenlider mit Ihren Fingerspitzen. Bewegen Sie sich beim Massieren des oberen Augenlids vom Innenrand zum Außenrand und am Unterlid in die entgegengesetzte Richtung. Die Sitzung dauert nur 1-2 Minuten, ermöglicht Ihnen aber eine effektive Muskelentspannung und regt die Durchblutung sowie die Versorgung mit den notwendigen Nährstoffen an.

Übungen zur Erholung von Kurzsichtigkeit.

Myopie ist ein häufiger Sehfehler. Bei dieser Pathologie entsteht das Bild vor der Netzhaut. Aus diesem Grund sieht der Mensch in der Nähe gut, in der Ferne jedoch schlecht. In der Anfangsphase können Sie das Problem beseitigen. Machen Sie einfach die folgenden Übungen:

1. Schnelles Blinzeln mit starker Kompression der Augenlider. Öffnen und schließen Sie Ihre Augen durch Widerstand. Wiederholen Sie die Schritte 5 bis 10 Mal.
2. Achter. Machen Sie Augenbewegungen, während Sie die Zahl „8“ zeichnen.
3. Vertikale, horizontale, diagonale und Kreise. Zeichnen Sie gerade Linien und andere Formen. Halten Sie Ihren Bewegungsbereich so weit wie möglich, aber überanstrengen Sie Ihre Augen nicht.
4. Druck. Legen Sie Ihre Zeigefinger auf Ihre Augenbrauen und heben Sie sie an. Wiederholen Sie die Übung 10 bis 12 Mal.

Übungen zur Wiederherstellung der Sehkraft mit Weitsichtigkeit.

Hyperopie ist ebenfalls eine häufige Pathologie. Während der Krankheit entsteht das Bild nicht auf der Netzhaut, sondern dahinter. Dadurch können Patienten Objekte in der Ferne perfekt sehen, können sich jedoch nicht auf Objekte konzentrieren, die sich buchstäblich vor ihren Augen befinden. Dies führt oft zu Angstzuständen, Kopfschmerzen und sogar Depressionen. Aus diesem Grund sollte Gymnastik auf Entspannung ausgerichtet sein.

Wir empfehlen die Durchführung folgender Übungen:

1. Pendel. Bewegen Sie den Bleistift, dessen Griff sich auf Höhe Ihrer Nase befindet, in verschiedene Richtungen und folgen Sie dem Objekt.
2. Kerze. Hell-Dunkel-Übungen gehören zu den effektivsten Übungen für Weitsichtigkeit. Führen Sie den Unterricht in einem dunklen Raum durch. Beobachten Sie einfach die Flamme, entweder von vorne oder von der Seite. Lassen Sie das Feuer nicht aus den Augen.
3. Briefe. Platzieren Sie einen Punkt auf Ihrer Nase (verwenden Sie dazu leuchtende Farben, Lidschatten, Mascara oder Lippenstift). Bewegen Sie Ihre Nase, ohne die Augen zu schließen, und zeichnen Sie alle Buchstaben nacheinander nach.
4. Überwachung. Diese Übung wird auf der Straße oder auf dem Balkon durchgeführt. Wählen Sie ein beliebiges sich bewegendes Objekt aus und folgen Sie ihm einfach mit Ihren Augen. Sie können einen Vogel, ein Flugzeug, ein Kind beobachten.
5. Neigungen. Schließe dein rechtes Auge. Neigen Sie Ihren Kopf zu Ihren Schultern. Schließen Sie nun Ihr linkes Auge. Wiederholen Sie die Übung.

Um das Sehvermögen bei Weitsichtigkeit wiederherzustellen, lohnt es sich auch, die Augenbrauen zu massieren. So können Sie sich vollkommen entspannen. Legen Sie Ihre Finger auf Ihre Augenbrauen. Machen Sie sanfte und langsame kreisende Bewegungen. Geben Sie diese Massage nur 1-2 Minuten am Tag. Die ersten Ergebnisse werden Sie wahrscheinlich in einer Woche bemerken. Sie werden sich in einem größeren allgemeinen Wohlbefinden äußern. Sie können sich besser auf Objekte in der Nähe konzentrieren.

Übungen zum Lösen von Verspannungen.

Wurden bei Ihnen bereits Sehstörungen diagnostiziert? Möchten Sie sie verhindern? Wir bieten eine Reihe von Übungen an, die sowohl bei der Vorbeugung als auch bei der Behandlung von Pathologien nützlich sind.

• Nah und fern. Konzentrieren Sie sich auf nahe oder ferne Objekte. Es ist besser, im Freien zu turnen. In diesem Fall können Sie Objekte in ausreichender Entfernung auswählen und sich beim Betrachten so gut wie möglich konzentrieren.
• Zahlen. Zeichnen Sie mit Ihren Augen verschiedene Formen (Kreise, Quadrate usw.).
• Entspannung. Wir haben diese Übung bereits zuvor beschrieben. Man nennt es Palming und besteht darin, die Augen in völliger Dunkelheit zu entspannen, was dadurch erreicht wird, dass die eigenen Handflächen über der Nase geschlossen werden. Wir empfehlen, nicht nur von Problemen abzulenken, sondern ein bestimmtes Bild zu vermitteln. Erinnern Sie sich an Ihren Sommerurlaub auf See, scrollen Sie gedanklich durch die Bilder Ihres Lieblingsfilms oder legen Sie einfach angenehme Hintergrundmusik auf. Versuchen Sie, in Ihre eigenen Gefühle einzudringen, positive Emotionen aufzuzeichnen und die Wärme Ihrer Hände zu genießen.

Machen Sie diesen einfachen Sehkomplex mindestens einmal täglich.

Übungen für Kinder

Die Sehkraft verschlechtert sich oft bereits in jungen Jahren. Deshalb ist es wichtig, regelmäßig mit Ihrem Kind zum Augenarzt zu gehen. Ein erfahrener Arzt wird sich nicht beeilen, dem Baby eine Brille aufzusetzen (es sei denn, es liegen ernsthafte Anhaltspunkte dafür vor). Um das Sehvermögen im Frühstadium der Kurzsichtigkeit zu verbessern, wird in der Regel eine Reihe von Übungen verordnet. Natürlich ist es nicht so einfach, ein Kind zum Lernen zu bewegen. Deshalb empfehlen wir, den Komplex in ein unterhaltsames und interessantes Spiel zu verwandeln.

Wie geht das? Es ist ganz einfach! Augengymnastik zur Verbesserung des Sehvermögens sollte:

1. Verbringen Sie es in einer angenehmen Umgebung. Lenken Sie Ihr Kind nicht vom Spielen ab! Laden Sie ihn zum Turnen ein, wenn er Zeit hat (z. B. nach dem Mittagessen oder direkt nach dem Aufwachen und Waschen seines Gesichts).
2. Handeln Sie in Gesellschaft von Spielzeug. Nutzen Sie sie als Objekte, auf die sich Ihr Baby konzentrieren kann.
3. Regelmäßig durchführen. Integrieren Sie Aktivitäten zur Verbesserung der Sehkraft in den Tagesplan Ihres Babys.

Erklären Sie Ihrem Kind den Zweck der Übungen. Sprechen Sie darüber, wie wichtig es ist, gut zu sehen. Sagen Sie ihnen, dass Sie im Kurs Ihre Brille abnehmen (falls Sie sie bereits tragen) oder überhaupt nicht tragen können.

Achten Sie darauf, Ihr Kind zu loben und es gleichzeitig zu ermutigen. Experten raten davon ab, Bonbons oder andere Süßigkeiten als Belohnung zu geben. Das Kind lernt also nur wegen der Süßigkeiten! Tatsächlich muss das Baby die Vorteile von Bewegung verstehen.

Wie oft sollte man trainieren? Es reicht aus, den visuellen Komplex zweimal täglich 3-4 Minuten lang durchzuführen. Die Trainingszeit kann verlängert werden. Achten Sie darauf, dass Ihr Baby sich nicht die Augen reibt. Sollten bei Ihrem Kind Beschwerden auftreten, wenden Sie sich bitte an einen Augenarzt. Auf diese Weise wird Ihr Sehvermögen garantiert nicht geschädigt. Sollen wir anfangen?

• Bitten Sie Ihr Kind, zu blinzeln, wie ein Schmetterling mit den Flügeln schlägt.
• Setzen Sie sich vor Ihr Baby und nehmen Sie sein Lieblingsspielzeug. Bitten Sie Ihr Kind, Ihren Bewegungen zu folgen. Bewegen Sie das Spielzeug in Ihren Händen nach rechts und links, nach oben und unten.
• Bitten Sie Ihr Kind, sich eine große Wanduhr vorzustellen und zu beobachten, wie sich der imaginäre Zeiger über das Zifferblatt bewegt. Drücken Sie die Zahlen aus, die das Baby darstellt.
• Bitten Sie Ihr Kind, auf seine Nase zu schauen und sich vorzustellen, dass sie wächst und sich verlängert, wie die von Pinocchio. Auf diese Weise richtet das Kind seinen Blick nach vorne.
• Machen Sie einfach Grimassen mit Ihrem Baby. Bitten Sie Ihr Kind, sich als Tier oder Vogel auszugeben und dabei aktiv seine Augen zu bewegen.

Bringen Sie Ihrem Baby nach und nach bei, unabhängig zu sein. Im Alter von 8-10 Jahren müssen Sie den Sehkomplex ohne Ihr Zutun durchführen. Sie müssen lediglich von Zeit zu Zeit die Richtigkeit aller Aktionen überprüfen. Um den Grad der Wiederherstellung des Sehvermögens zu beurteilen, suchen Sie Ihren Arzt mindestens ein- oder zweimal alle sechs Monate auf. Bei Bedarf wird es den Komplex ergänzen oder anpassen. Wenn Sie alle Schritte richtig ausführen, wird sich Ihre Sehkraft wirklich verbessern.

Grundlegende Methoden zur Wiederherstellung des Sehvermögens.

Heutzutage gibt es mehrere Methoden, um das Sehvermögen wiederherzustellen. Schauen wir uns die Grundlagen an und studieren die Übungen, die in den Komplexen populärer Autoren enthalten sind.

Methodik des usbekischen Heilers.

Der Autor dieser Technik ist eine Person ohne medizinische Ausbildung! Dies muss bei der Durchführung von Übungen berücksichtigt werden. Wir empfehlen Ihnen dringend, beim Turnen zunächst einen Augenarzt aufzusuchen.

Die Genesung basiert auf physischen und psychischen Aspekten. Es impliziert:

1. Gymnastik,
2. Selbsttraining zur Verbesserung des emotionalen Zustands des Patienten.

Die Position des Heilers ist, dass nur ein Mensch Heilung erreichen kann, der sich selbst als gesund und glücklich wahrnimmt.

Das vom Autor entwickelte Übungsset wirkt sich recht sanft auf die Sehorgane aus. Beim Turnen sollten Sie keine Beschwerden verspüren.

Um die maximale Wirkung der Übungen zu erzielen, empfiehlt der Autor:

• Befolgen Sie die Reihenfolge der Aktionen.
• Führen Sie den Komplex nicht nur mit offenen und geschlossenen Augen durch, sondern auch geistig.
• Schalten Sie ein, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen.
• Führen Sie alle Aktionen nur bei guter Laune aus.

Gymnastik ist ganz einfach. Enthält 7 Übungen:

1. Verfolgen Sie mit Ihren Augen die Bewegungen eines imaginären Objekts, zunächst von unten nach oben und dann von oben nach unten.
2. Bewegen Sie Ihre Augen von links nach rechts und von rechts nach links. Stellen Sie sich vor, dass Ihr Blick zuerst über Ihr linkes Ohr und dann über Ihr rechtes Ohr wandert.
3. Zeichnen Sie im Geiste mit Ihren Augen verschiedene Formen. Vergessen Sie nicht, regelmäßig zu blinzeln. Führen Sie jahrhundertelang kräftige Aktionen durch.
4. Zeichnen Sie mit Ihren Augen eine imaginäre vertikale Acht. Stellen Sie sicher, dass die virtuelle Nummer nicht über die Konturen Ihres Gesichts hinausragt. Wechseln Sie regelmäßig die Adressen. Denken Sie daran, nach jeder Wiederholung zu blinzeln.
5. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Nasenspitze. Schauen Sie vor sich hin. Bewegen Sie Ihre Augen nicht, sondern versuchen Sie, auf seitliche Gegenstände zu blicken. Richten Sie Ihren Blick abwechselnd vor sich, auf Ihre Nase, in die Ecken des Raumes oder auf bestimmte Objekte, die sich auf beiden Seiten Ihres Gesichts befinden.

6. Führen Sie Ihre Zeigefinger an Ihre Nase. Konzentrieren Sie Ihren Blick auf sie. Spreizen Sie nun Ihre Finger. Verlieren Sie sie nicht aus den Augen.

7. Stellen Sie sich eine große Uhr vor sich vor. Schauen Sie sich die Konturen der Kugel an. Versuchen Sie, sich auf jede Zahl zu konzentrieren. Machen Sie Augenbewegungen zuerst in die eine Richtung und dann in die andere Richtung.

Technik des Autors

Der Autor der Technik ist eine Person, die ebenfalls keine medizinische Ausbildung hat, sich aber oft als Professor bezeichnet. Seiner Meinung nach sind zahlreiche Sehprobleme auf eine Fehlfunktion der Augenmuskulatur zurückzuführen.

Die von ihm vorgeschlagene Gymnastik ähnelt den Übungen, die Bates zu Beginn des letzten Jahrhunderts entwickelt hat. Laut Schdanow helfen einfache Techniken nicht nur bei der Bewältigung von Kurzsichtigkeit, sondern auch bei anderen häufigen Erkrankungen.

Alle Übungen sollten mit 6-10 Wiederholungen durchgeführt werden. Für die gesamte Anlage benötigen Sie zwischen 10 und 15 Minuten. Zur Gymnastik gehört:

1. Augenbewegungen nach oben und unten.
2. Bewegen Sie Ihren Blick von rechts nach links.
3. „Zeichnen“ Sie diagonale Linien.
4. Häufiges Blinken.
5. Konzentrieren Sie Ihren Blick auf den Nasenrücken, auf einen nahen Gegenstand oder auf einen Gegenstand in der Ferne. 
6. „Zeichnung“ mit acht Augen und Zifferblättern.

Bei der Technik wird besonderes Augenmerk auf das Palming gelegt. Mit dieser Übung können Sie effektiv entspannen. Sie benötigen:

1. Setzen Sie sich in einer bequemen Position an den Tisch.
2. Legen Sie Ihre Ellbogen auf die Oberfläche.
3. Bringen Sie Ihre Handflächen zusammen und schließen Sie damit Ihre Augen.
4. Öffnen Sie Ihre Augenlider in absoluter Dunkelheit.
5. Sitzen Sie 2-3 Minuten lang.

Während Sie klatschen, müssen Sie sich von allem, was um Sie herum geschieht, abkoppeln.

tibetische Technik

Im Osten werden menschliche Augen mit Holz und der Farbe von Gras in Verbindung gebracht.

Befürworter der Technik empfehlen sie Büroangestellten, Schülern und Studenten und raten:

1. Legen Sie einen grünen Gegenstand auf Ihren Schreibtisch und untersuchen Sie ihn regelmäßig sorgfältig.
2. Umgeben Sie sich mit Pflanzen.
3. Führen Sie mehrmals täglich eine Augenmassage durch, bei der die Augenlider gestreichelt werden.
4. Machen Sie jede Stunde 5 Minuten Pause von der Arbeit und widmen Sie diese dem Turnen.

Zu den Vorteilen der vorgeschlagenen Augenübungen gehören:

• einfache Umsetzung (Sie können nicht nur zu Hause üben),
• Minimaler Zeitaufwand.

Der Komplex umfasst die folgenden Manipulationen:

1. Platzieren Sie zunächst Ihre Zeigefinger eine Armlänge von Ihrem Gesicht entfernt. Trennen Sie sie nach und nach und folgen Sie den Fingerspitzen mit Ihren Augen.
2. Konzentrieren Sie nun Ihren Blick auf Ihre Fingerspitzen und bewegen Sie ihn dann so weit wie möglich weg. Konzentrieren Sie sich auf ein entferntes Objekt. Schauen Sie zurück auf Ihre Finger.
3. Schließen Sie langsam Ihre Augen, aber blinzeln Sie nicht. Anschließend drücken Sie sanft mit den Fingerspitzen auf Ihre Augenlider.
4. Schließen Sie Ihre Augen und öffnen Sie Ihre Augenlider. Schauen Sie eine Weile nach vorne. Versuchen Sie gleichzeitig, mindestens einige Sekunden lang nicht zu blinzeln.
5. Schauen Sie vor sich hin. Schauen Sie nun nach rechts, dann nach links, nach unten und nach oben. Wiederholen Sie die Übung mehrmals.
6. Blinkt ein paar Minuten lang.

Bei der tibetischen Methode wird besonderes Augenmerk auf das Waschen der Augen gelegt. Dies sollte in kaltem Wasser erfolgen. Bei Bedarf können Sie sogar Eis hinzufügen. Gießen Sie Wasser in einen großen, flachen Behälter (eine große Tasse reicht aus). Senken Sie Ihr Gesicht. Öffnen Sie unter Wasser Ihre Augen und schauen Sie in verschiedene Richtungen. Wiederholen Sie die Übung mindestens 10 Mal. Nach einer solchen Wäsche sollten Sie Ihr Gesicht mit einem Handtuch abreiben, um die Durchblutung anzuregen.

Methodik eines Augenheilkundeprofessors.

Professor RN hat eine spezielle therapeutische und präventive Gymnastik für die Augen entwickelt. Grundlage ist das Akkommodationstraining (Anpassung des Auges an Veränderungen). Turnen kann jeder, am effektivsten ist es jedoch in jungen Jahren. Die Übungen sind einfach und auch für ein Kind verständlich!

Komplex 1

Dieser Komplex beinhaltet eine einfache Massage.

1. Schließen Sie die Augen und entspannen Sie sich. Öffnen Sie nun Ihre Augenlider. Machen Sie eine kurze Pause.
2. Blinkt 15 bis 20 Sekunden lang.
3. Schließen Sie die Augen und üben Sie leichten Druck auf Ihre Augenlider aus. 4 Mal wiederholen.
4. Schließen Sie die Augen und drücken Sie leicht auf den Augenbrauenbogen. Wiederholen Sie die Aktion ebenfalls 3-4 Mal.

Komplex 2

1. Schauen Sie zunächst 10 Mal auf den Boden und dann auf die Decke.
2. Führen Sie diese Übung auch 10 bis 12 Mal durch. Bewegen Sie Ihren Blick von links nach rechts.
3. Rollen Sie Ihre Augen zuerst im Uhrzeigersinn und dann gegen den Uhrzeigersinn. Führen Sie die Übung 10 bis 12 Mal durch.

Komplex 3

1. Gehen Sie zum Fenster und suchen Sie den Punkt, der möglichst weit von Ihnen entfernt ist. Strecken Sie nun Ihre Hand mit ausgestrecktem Zeigefinger aus. Bewegen Sie Ihren Blick von dem entfernten Punkt, den Sie finden, zu seiner Spitze und umgekehrt. Die Übung sollte 10 bis 12 Mal durchgeführt werden.
2. Berühren Sie Ihre Nase mit Ihrem Zeigefinger. Bewegen Sie Ihre Hand weg und folgen Sie ihrem Weg mit Ihren Augen. Diese Übung sollte 10 bis 12 Mal wiederholt werden.
3. Wiederholen Sie den vorherigen Schritt, berühren Sie jedoch Ihre Nase mit der Hand und folgen Sie ihrem Weg abwechselnd mit Ihrem rechten und linken Auge.
4. Zeichnen Sie einen großen, klaren Punkt auf das Fenster. Konzentriere dich auf sie. Richten Sie Ihren Blick auf ein Objekt, das sich in beeindruckender Entfernung (mindestens 200-300 Meter) auf der Straße befindet. Die Übung muss mindestens 5 Minuten lang wiederholt werden.

Durch Gymnastik können Sie die Verschlechterung des Sehvermögens stoppen, Beschwerden beim Tragen von Brillen und Kontaktlinsen beseitigen sowie die Durchblutung und Stoffwechselprozesse in den Augen anregen.